In onze druk, druk, druk maatschappij is rust geen prioriteit.
Door het hoge levenstempo en het professionele hamsterwiel waarin veel mensen dagelijks ronddraaien, wordt rust niet beschouwd als een essentieel onderdeel van productiviteit.
Het is eerder een beloning na een lange dag van hard werken.
Als we al aan die beloning toekomen ten minste.
Rusten is een productieve activiteit.
Hoe zou de wereld eruit zien, mochten we deze boodschap als kind meekrijgen?
Onze huidige overtuigingen en conditionering zeggen eerder het tegenovergestelde.
We zijn geprogrammeerd om rust te zien als tijdverspilling, als iets passief.
Ik ben ervan overtuigd dat iedereen zou gebaat zijn bij de mindsetshift naar “rusten is essentieel voor productiviteit”.
In het bijzonder voor Human Design Projectors. Vermits we een non-energy type zijn, hebben we geen toegang tot de consistente motorenergie van het Sacrale Center. Voor ons is ons energiepeil constant monitoren en onze batterijen doorheen de dag ontladen en opladen door voldoende rust cruciaal.
Hoe gaat het met mij?
Hoeveel keer per dag vraag je aan iemand anders “hoe gaat het met je”?
En ja, het is vaak eerder uit gewoonte of beleefdheid dan dat we echt het antwoord willen horen.
Maar nog veel erger is: hoe vaak stel je jezelf de vraag “hoe gaat het nu met mij”?
Voor de meeste mensen zal het antwoord nu zijn: nooit!
Het is net die ene, heel eenvoudige vraag die mijn leven heeft veranderd.
Ik zal nooit het moment vergeten waarop mijn coach Inge me zei: stel die vraag nu eens aan jezelf ipv aan een ander.
Mijn wereld stond even stil. Tranen begonnen te stromen. Want ik besefte dat ik mezelf die vraag nog geen enkele keer in mijn leven had gesteld!
Van toen af aan, neem ik meermaals per dag de tijd om even tot mezelf te komen en naar het antwoord op die vraag te luisteren.
Rust, dat is wat ik nodig heb!
Eens je weet hoe het met je gaat op dat moment, kan je ook snel bepalen wat je nodig hebt.
Regelmatig zal je lichaam of je mind antwoorden: RUST!
Vermits niemand je kan vertellen wat jou tot rust brengt, ga je daar best zelf naar op zoek.
Het boek van Dr. Saundra Dalton-Smith, Sacred Rest: Recover Your Life, Renew Your Energy, Restore Your Sanity, is hierbij een echte aanrader.
Ze beschrijft 7 soorten rust die essentieel zijn om je energielevels op pijl te houden en doorheen de dag. Vaak zelfs door korte, maar heel krachtige rustpuntjes in te bouwen.
- Fysieke rust: je lichaam laten ontladen en opladen door voldoende slaap, dutjes doen, wandelen, yoga, eens stretchen aan je bureau, een ergonomische stoel, ademhalingsoefeningen, een massage, sporten, …
- Mentale rust: je hoofd laten ontladen en opladen door je gedachten neer te schrijven ipv te blijven piekeren, een to do lijstje, werk en privé grenzen, regelmatige pauzes, mediteren, deconnecteren van de buitenwereld met een constante informatiestroom die op je overspoelt…
- Emotionele rust: je emotionele lading ventileren en herladen door een diep gesprek, eens goed lachen, uithuilen, je gevoelens van je af schrijven, alleen zijn, vertrouwen in jezelf en in anderen, kwetsbaar durven zijn, inchecken bij je lichaam en je emoties, een dier knuffelen,…
- Sociale rust: door meer tijd door te brengen met mensen die je energie geven en minder met de vampieren in je omgeving, voor jou harmonie vinden tussen me-time en sociale activiteiten, nee durven zeggen, grenzen communiceren, weggaan als je moe bent,…
- Zintuigelijke rust: door stiltemomenten (echte stilte! Vaak zijn er nog achtergrondgeluiden van elektrische apparaten), deconnecteren van sociale media, minder naar een scherm kijken, een ontspannende omgeving creëren, geel licht helpt ontspannen, muziek van een rustgevende frequentie (432Hz of 528Hz), een warm bad met lekker geurtje, een heerlijk kopje thee…
- Creatieve rust: doe je veel uitvoerend werk dan kan deze vorm van rust je goed doen door een wandeling in de natuur, opruimen, bezig zijn met een hobby, een creatieve activiteit als schilderen of koken, lezen, muziek, kunst bewonderen, naar een inspirerende podcast luisteren, dingen doen waar je echt van houdt, …
- Spirituele rust: hierdoor blijf je verbonden met je jezelf en waarom jij hier op deze planeet rondloopt, mensen of dieren helpen, vrijwilligerswerk, een purpose hebben in de professionele rol, iets doen wat je een betekenisvol gevoel geeft, zingeving,…
Ik nodig je uit om nu zelf aan de slag te gaan en in elk van de 7 soorten rust te ontdekken wat voor jou het beste werkt.
Rusten is zoveel meer dan slapen
Rusten is
… ontladen en opladen van je batterijen.
… ontprikkelen om terug in je eigen energie te komen.
… deconnecteren van het circus in de buitenwereld.
… voelen hoe het echt met je gaat.
… op de stopknop van je drukke mensenbrein drukken en luisteren naar de stem van je ziel.
… een productieve activiteit!
